건강상식

'(주)이원건강의료기'의 건강상식 게시물입니다.

섹스, 허리 건강의 적인가?
2017-06-10 (주)이원건강의료기 조회수 : 1,318

오르가즘은 그 자체로 훌륭한 근육이완제, 척추를 단련시킨다. 


대부분의 사람들은 신혼 부부들의 무리한 성생활이 허리를 아프게 하고, 또는 허리가 아픈 환자들은 가급적이면 성생활을 하지 않는 것이 좋다고 한다. 이런 의견들에 대해, 척추 질환 전문병원인 우리들병원의 이상호 박사는 "실제로 성생활이 허리를 아프게 하는 경우는 거의 없다"며 허리가 아프다고 무조건 성생활을 거부하는 것은 부부관계에 나쁜 영향을 미친다고 말한다. 

그는 "요통환자도 성행위를 하기 전에 워밍업을 충분히 하고 조심한다면, 성행위가 부부관계의 친밀도를 높일뿐만 아니라, 오히려 허리를 튼튼하게 해주는 효과를 기대할 수도 있다"고 강조했다. 

◆성생활은 요통을 잊게 한다 

1) 만성요통 환자는 느리고 부드러운 성생활을 통해 통증을 줄이는 효과를 볼 수 있다. (우리 신경계는 접촉 감각의 신경이 통증 감각의 신경보다 우위에 있기 때문에 사랑하는 사람과의 신체적인 접촉은 통증을 잊게 한다.) 
2) 미국의 심리학자 루스 웨스트하이머는 “섹스는 가장 효과적인 근육이완제의 하나”라고 보고했다.(미국에서 가장 유명한 성심리치료사. 파리 소르본대학 심리학 전공, 주요 저서로 <자극적인 예술: 역사 속의 에로틱 예술 예찬>, <초보자를 위한 섹스>, <섹스백과사전> 등이 있다.) 

◆성생활의 장점 

1) 여성의 경우 여성호르몬인 에스트로겐 분비를 촉진시켜 골다공증을 예방하는 역할을 한다.(일주일에 1번 이상 성생활을 하는 여성은 그렇지 않은 여성에 비해 에스트로겐의 수치가 2배나 높다). 
2) 남성은 테스토스테론이란 남성호르몬의 분비가 활발해져 뼈와 근육의 발달에 도움을 준다. 
3) 성행위시 골반 움직임은 복근과 척추 근육을 단련시킨다. 
4) 성행위시의 오르가즘으로 인한 근육 수축은 척추를 강하고 유연하게 해준다. 
5) 신진대사가 활발해져 다이어트에도 효과적이다.(오프라 윈프리 쇼에도 자주 관련 사례가 나온다) 
6) 스트레스로 인한 요통에 특효약이다. 
7) 우울한 마음을 부드럽게 이완시켜준다. 

◆성생활을 중단해야 하는 경우 

1) 일상생활이 불가능할 정도로 급성요통이 왔을 때는 일정기간 관계를 중단하고 안정을 취하는 것이 중요하다. 보통 2~3일 정도 휴식을 취하고 난 후 서서히 근육강화운동을 하는 것이 좋다. 
2) 척추 수술을 받은 환자는 1~2주간은 부부생활을 피하는 것이 좋다.

◆척추 수술 후 성생활이 가능한 시기 

1) 보통 허리 수술을 받은 후 약 1,500미터를 무리없이 걸을 수 있을 때 가능하다.
2) 최소상처 척추수술을 한 경우에는 대개 1주일 이내로 가능하다. 
3) 큰 척추수술을 받은 경우에는 대개 3주 후부터 가능하다. 

◆Sex에 앞서 워밍업 필요 

1) 허리가 아픈 사람이 성관계에 들어가기 전에는 뜨거운 물에 샤워를 하면 허리를 부드럽게 이완시켜줄 뿐만 아니라 근육과 심장을 워밍업 시켜준다. 
2) 목욕은 3분은 뜨거운 물로, 3분은 차가운 물로 하면 좋다. 그러나 15분 이상은 넘지 않는다. 
3) 파트너가 같이 목욕하면 훨씬 더 좋다. 허리와 등에 비누를 칠해주거나 마사지 오일을 사용해 손으로 어루만져주면 허리에 피가 더 잘 돌게 하는 효과가 있다. 
4) 척추 수술을 받은 사람은 수술 후 1주일째부터 상처부위에 방수처리를 한 다음, 시간을 짧게 해서 목욕을 하면 좋다. 

◆허리를 보호하는 마사지법

1) 성행위를 하기 전에 사랑의 손길로 파트너를 어루만져 주는 것만으로도 치유력이 있다. 
2) 손의 움직임은 보통 때의 속도보다 반 이상 느리게 한다. 
3) 마사지 오일 등을 사용해 부드럽게 마사지한다.

4) 등 어루만지기, 허리 만지기, 머리카락과 얼굴만지기, 가슴과 배 만지기, 생식기 만지기 순으로 하면 좋다. 

목록